孕晚期睡姿的注意事项大盘点

导读：那孕晚期正确的睡姿是什么呢?孕晚期睡姿最好是左侧卧位专家建议孕妇采取左侧卧位睡姿孕晚期时，最好的睡姿是左侧卧位。

孕晚期是指孕妇怀孕28—40周，即将临产，此时对宝宝和妈妈来说都是关键时期。对于孕晚期睡姿，很多孕妇都不知如何选择，害怕错误的睡姿影响了宝宝的健康。那孕晚期正确的睡姿是什么呢?孕晚期睡姿最好是左侧卧位

专家建议孕妇采取左侧卧位睡姿

孕晚期时，最好的睡姿是左侧卧位。这个睡姿有利于胎盘和母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。对于宝宝的成长是至关重要的。

在妊娠7个月以后的孕晚期，子宫迅速增大，且多右旋，孕妇仰卧时会压向脊柱，使得脊柱两旁的大静脉和大动脉也受压，从而使大静脉中的血液不能顺畅地流回心脏，造成回心血量减少，所以一般建议孕妇采取左侧卧位睡眠，可减少子宫对身体的压迫和孕妇泌尿系统感染的几率。

但是，要求孕妇整夜采取左侧位睡姿并不现实，孕妇应以舒适为原则。孕晚期除避免长时间的仰卧外，左侧、右侧、半靠位均可。

其实，胎儿有自我保护能力，当孕妇睡眠时的体位让宝宝感觉不舒服时，胎儿会发出信号让妈妈调节睡姿。

孕晚期其他注意事项

1、孕晚期将接近临产期，一定要坚持产前检查。-36周，至少两周检查一次;36周后，须每周检查。

2、加强营养，保证睡眠，注意卫生，适当活动。

3、控制食盐摄入，不宜过重或蹲位劳动，不宜盆浴，禁止同房，以免早产、早破水。

4、学会自我和家庭监护，能听胎心，数胎动，摸胎位，测量子宫高度等。如胎动12小时少于20次，胎心每分种少于120次、多于160次或不规则运动，应立即就医。

5、有以下五种情况，须立即到医院检查诊治。

（1）阴道见红、小腹坠胀、尿频、10分钟宫缩2-3次（每次宫缩30秒以上）;

（2）阴道流水或血;

（3）下肢甚至全身水肿、头痛眼花、呕吐、血压升高;

（4）37周前出现有规律或无规律宫缩;

（5）预产期已超过10天。

孕晚期是孕妇的特殊时期，万事都应小心，孕晚期睡姿最好采用左侧卧位，避免仰卧，当然孕晚期除了睡姿需要注意，其他方面也应小心。